二、三餐的安排
早餐:不吃,或吃个苹果就可以了;
中午:一个菜一两饭;也算正常吃饭;
晚上;多吃菜,饭少半碗或不吃,再加点水果;
每天的饮品是白水或茶。 如果能坚持一段时间,一定会看到意想不到的效果哦。
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