夏季防痛风的四大要诀

世界杯刚刚落下帷幕，熬夜守候在电视机前、吹着空调喝着啤酒，如此“世界杯生活”看似惬意，却令一些球迷尝到了突发痛风的滋味。

喝啤酒、吃海鲜、猛吹空调、过度疲劳都是促发痛风的诱因。炎炎夏日里，患有高尿酸血症特别是已经被诊断为痛风的人尤其应从以下四方面加以注意。

痛风是血液中尿酸过多而引起的疾病。尿酸一般会通过肾脏跟随尿液排出体外，但如果尿酸过剩，就会在血液中蓄积。血尿酸的正常值范围通常为149到416μmol/l，超过此范围，即可诊断为高尿酸血症。尿酸属于难溶性物质，如果高尿酸血症进一步恶化，就会形成尿酸盐的结晶体，并逐渐沉积在关节或者肾脏中。尿酸盐结晶体一旦沉积在脚拇指根部等关节，就会引起痛风性关节炎反复发作。如果常年累及肾脏，可能导致肾脏活动功能减弱，引发肾结石、慢性肾炎等肾脏疾病。

一，少喝啤酒多喝水

天气炎热，人体大量出汗，水分补充不足或不及时，血液就会浓缩，尿酸容易沉积并析出。痛风易在夜间发作，其中一大原因就是由于睡眠时体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水。痛风病人每天至少应该喝2升以上的水，约9到10杯。出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。最好选择白开水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。