中医谈瑜伽既美容养颜又可减少关节炎痛风
导读：而我们可以藉由操练瑜伽，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的产生。
1.趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。
2.臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。
3.保持手肘向后微弯，脊椎延伸（包含颈椎），颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意。观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断头鸭，这是错误的，这样的动作不旦会形成不自然的耸肩，而且会严重压迫到后颈椎，结束后还原休息。
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