年龄不同运动疗法内容不同

体力一般就练中层

对于大多数中年糖尿病人，体力一般，患有一杆综合征（常感冒）、易疲劳综合征（常疲倦、乏力），糖尿病发展到中期，需要控制体重的，可以多参加一些有氧运动，有助控制病情的发展。比如做些球类运动，如乒乓球、羽毛球、篮球、网球等。还有中长距离的游泳、中速跑等。

至少一周两至三次，每次保证30分钟。另外，加入竞技的气氛，比如打篮球比赛、乒乓球比赛，可增加运动兴趣，无意中强化运动效果。运动后以不感到过度疲劳为度。

运动要见缝插针

糖尿病患者可见缝插针地活动。如起床后、工作的休息时间、淋浴后、睡觉前等。如每天进行5-10分钟的伸展运动，包括下蹲、转体、甩手等。可使过度的肌肉放松，恢复生理机能。如在宽松的状态下，双臂向上伸展，徐徐地拉引10-30秒钟。