低血糖的自我判断

一般来说，低血糖发生的主要原因是糖摄入不足、肝糖原贮备不足和（或）组织消耗能量过多。因此，许多人在低血糖发生前常有这样的一些诱因①没有按时就餐或进食量过少。②较平时活动量增大，特别是参加剧烈活动或体力活动的强度过大。③空腹饮酒和过量饮酒使得肝糖原大量消耗而补充不及时，造成低血糖发作率相当高。此外，某些疾病如肝硬化、活动性肝炎、重度脂肪肝、糖尿病早期、严重营养不良和特发性低血糖症等，也会成为低血糖好发的病因。某些药物如降糖药、胰岛素及心血管疾病治疗药物的应用方法不当，特别是过量用药时也容易诱发低血糖发作。

学会判断低血糖的表现

如果有条件，应及时测血糖，血糖值在发作期间低于2．8mmoi／l。另有一种简便的试验方法，是立即喝一杯浓糖水或果汁，也可以立即吃几块点心、巧克力或饼干、奶糖，还可喝上1～2勺蜂蜜，一般在食后，饥饿感、出冷汗和心悸、乏力等症状会迅速缓解，对判断是否为低血糖很有帮助。需要注意的问题是，食用这些糖类食品后不要立即进食，以免阻碍糖的吸收，一般休息20分钟左右，待症状基本缓解后再进食，这样效果会更好一些。

总之，无论是正常人还是病人，饮食不当，活动过度或受到药物、疾病的影。向，都有可能引起不同程度的低血糖。要加强预防环节，学会判断是否为低血糖反应，尽早采取补糖措施，以免导致低血糖昏迷，引起严重不良后果。