糖友驾驭血糖有三法宝

糖友控“糖”运动

把运动时间分散开，每次20多分钟，一天户外活动5-8次，把三顿饭的热卡你都消耗掉，这个时候血糖，尤其是餐后血糖就容易控制。

糖友控“糖”降糖药物

降糖药物分五大类，口服药里分四大类，第一类是磺脲类药物，刺激胰岛素分泌。第二类是双胍类药物，抑制食物在肠道里的吸收。第三类是阿尔发糖苷酶抑制剂，典型的像拜唐苹、卡博平等，也是一种酶的抑制剂。第四类是胰岛素增敏剂，增加胰岛素的敏感性。

根据每个人的情况，有些病人糖尿病很重，近段时间因为重症的感冒，甚至于肺炎，或者手术，或者最近肝功能有变化，这个时候要选胰岛素。还有一些病人是偏胖一点的，吃什么饭都很香，这种情况最适合双胍类的降糖药，这一类的降糖药让你吃了饭不香，见了饭就饱，但是肾功能不好的情况下，或者老年人过了70岁了，尽量不要用双胍类的药物，因为它对肾功能有影响。糖苷酶抑制剂的好处是进餐的时候同时吃，但有些病人吃了以后有些肚子胀气，比如有些手术的病人，这时候就不要用糖苷酶抑制剂了。胰岛素增敏剂是近几年国外研发的一种新的产品，帮助胰岛素增加敏感性。

总结一日三餐不疏忽，米面粮油慎摄入。看着水果口水出，瓜果梨桃可进肚。锻炼身体多走路，有氧运动要把握。控制血糖把药服，面面俱到要照顾。口服降糖不马虎，身体才能少吃苦。