如何避开前列腺癌
导读：由于摄护腺中含有高浓度的锌(zn，zinc)，因此有些注重营养学的科学家怀疑，体内缺乏锌(中老年人常发生的情况)，可能会造成摄护腺的毛病。
五十岁以上的人务必摄取适当的营养，才能常保健康和活力，下列维他命、矿物质是此阶段不可获缺的。
塞胺（维他命b1，thiamine）
摄取不足会引起老年人脑功能的细微改变，影响思考及作事能力。服用复合维他命b剂可补充其不足。
核黄素（维他命b2，riboflavin）
活动力较强的人尤需它来补充体力，建议摄取量﹕每日50mg。
维他命b6（pyridoxine）
可增强免疫力，建议摄取量﹕每日50mg。
叶酸（folicacid）
可帮助预防贫血、癌症、心脏病。食物来源﹕绿叶蔬菜、小麦胚、芦笋、鸡肝。建议摄取量﹕每日400mg。维他命c
可帮助抵抗癌症、心脏病、一般感冒。建议摄取量﹕每日1000～2000mg。
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