秋冬最好的进补是早睡

最悭的补药：11点前睡觉

近来上百种中药涨价，人进补常用的太子参价格更是半年涨价超过8倍，让热爱煲汤进补的人大呼受不了，怎样便宜又有效的进补呢?

其实，最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。医师强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了，遗憾的是，也许因为太简便、也许因为工作压力大，现代人反而对这个方法不屑一顾，只一味想着买昂贵的补药。

另外，可用价格相对便宜的党参替代太子参，党参虽然比太子参稍微燥一点，但大多数人都可耐受;猪脚也含有丰富的胶质，可代替阿胶。