冬令需要进补维生素吗

进补人群二 体育爱好者

一些从事特种行业的人士也是冬季维生素补充的重点人群，比如像运动员或是在冬季从事户外活动、练习瑜伽的体育爱好者等，这个人群的共同特征是体力消耗比较大。冬季季节干燥，体内的新陈代谢会加快节奏，如果不及时补充维生素可能会产生运动能力低下，免疫力下降，易于疲劳等情况。

针对这个人群的特殊性，可以考虑补充富含蛋白质、脂肪、铁、磷酸盐的食物，额外补充b族维生素和维生素c，以促进疲劳的消除。另外，由于这个人群流汗较多，为防止训练引起的口渴感，可饮用含维生素或无机盐的饮料。这样在充分补充水分的情况下，还可以使体内有足量的维生素，有助于保持运动能力，稳定体内生理代谢，预防疲劳无力。

进补人群三 童叟

老人和孩子，由于其身体特质的特殊性，也是需要在冬季补充维生素的重要人群。由于冬季是蔬菜的淡季，所以作为日常维生素补充的重要渠道，蔬菜的摄入一旦缺乏，很容易导致抵抗力下降，甚至引起感冒等问题。