狂吃零食也不胖的饮食减肥方法

建议原因：水煮可减少油脂摄取。不过要挑选种类，萝卜、菜卷热量较低，而油炸过的油豆腐热量较高。

2.润饼 热量估算：1份润饼依照配料的种类与分量，热量约有150到250大卡。

建议原因：润饼用的配料以蔬菜、肉类、酸菜等为主，再加上糖与花生粉。因为配菜多样可增加饱足感。

3.加热卤味

热量估算：100公克高丽菜为23大卡;1把金针菇约100公克为41大卡;2个海带卷约16大卡;2片五香豆干为64大卡;2个贡丸95大卡;米血糕1块150大卡;猪大肠100公克213大卡;3个鑫鑫肠70大卡;3个水晶饺90大卡。

晚餐主食可选冬粉、米血或面条，再挑青菜、肉食与豆干、豆腐;以消夜300大卡算，应以青菜、香菇、海带、豆干等热量低种类为主，肉类去皮热量较低，内脏、丸子、米血糕热量高酌量选。