5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

三、提高耐寒防感冒能力

秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，老年人应该加强抵抗力和适应能力。应注意防寒保暖，体质较好的老年人可坚持用冷水洗脸，擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒能力。

四、警惕秋季易发病

在秋季，老年人极易发生各类疾病。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。

五、加强锻炼，增强体质

秋天气候转凉，正是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，选择力所能及的适宜项目，如散步、慢跑等。

注意事项

作为儿女一定要时刻关注老年人日常生活中的一些症状，以免对身体健康造成影响。老年朋友自己也要对自己的健康多加留意，有个好身体才能笑看“最美夕阳红”。