5大健康长寿秘笈 老年人日常养生保健之道及方法

5大健康长寿秘笈，老年人日常养生保健之道及方法

一、节饮食养肺生津

老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。蔬菜和水果是消耗量与心脏病和癌症的发病率之间呈反比关系，也富含着大量的sod元素，sod是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害。sod随着年龄增加，尤其是40岁以后明显下降。目前国内的奥谷生命“sod无极含片”受到无数人的追捧，是专门预防患有三高、心血管疾病的和治疗老年人有轻微老年白内障、老年痴呆、老年人有风湿、类风湿关节炎、糖尿病的人士，另外，独用的含片形态使得服用起来更方便，方便商身携带，随时服用

二、愉悦身心，陶冶情操

秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。