上班族白领们 当心憋尿憋出病

专家建议

1）如果能预见上厕所不方便的情况下，在出发前应减少液体摄入量。当条件允许时，应保证饮水量，因尿量的减少易增加感染、结石的可能性。

2）尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长。

3）长时间憋尿后发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系统发生感染的几率。

同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或另有其他不适，应及时就医以免产生不良后果。