7款抗衰老食材助有效对抗流失岁月

桂圆

又称龙眼含有维生素A和B以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰等作用。对年老体弱、气血不足者非常有益。

胡萝卜

含有大量的维生素A和无机盐，还含有丰富的维生素B族，是改善脑机能所不可缺少的，也含有大量的钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳疏”。

芝麻

含有维生素E卵磷脂等抗衰老物质，能补充五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

市场上常见的食物就富含抗氧化因子，是物美价廉的美颜食材。只要多选择这些食材，就可以达到美颜抗老的双重功效。