秋冬养生适合吃哪些白色食物

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。它可以滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳，其特点是补而不滞、不热不燥，一般人群都适用。山药有养胃的作用，患腹泻等肠胃疾病的人不妨多吃。近年来还有研究指出，山药最富营养的成分存在于它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白。不过山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用。

白萝卜

白萝卜有增食欲和止咳化痰的作用。白萝卜中的维生素c可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。尤其是白萝卜富含的酶可以促进消化。不过脾胃虚弱如大便稀者应减少使用，在服用参类滋补药时也不要同时进食萝卜，以免影响疗效。