中医讲解便秘是否可以用减肥药

便秘是否可以用减肥药

缓解便秘还需调整饮食、定时排便

除药物治疗外，缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯。

首先，不要挑食偏食，要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果，还要吃些粗糙多渣的杂粮，像薯类，玉米，大麦，蜂蜜，油脂类食物。根据美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。而对老年人来说，应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，这些都对预防便秘能起到一定的作用。

其次，要注意工作生活劳逸结合。俗话说：“活动，活动，大便自通”，对于“久坐族”来讲，应该多散步、跑步，转腰抬腿，做做深呼吸运动，多参加文体活动，这些可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼，从而提高排便动力。

最后，一定要建立起良好的排便规律，久而久之形成条件反射，有便意的时候要及时排便，不要克制。最好在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论是否有便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈。另外，如厕时不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。

以上益优网小编告诉了大家便秘是否可以用减肥药来达到通便的效果，如果你有便秘的症状时，一定不要乱用减肥药，虽然他们打着润肠通便的旗号，但是并不会改善便秘。如果有便秘的症状可以适当吃一些泻药，多吃蔬菜和水果，但是病情严重的话应该及时就医。