排毒也要分季节 长夏时节排湿毒

一年四季，春夏秋冬，中医养生讲究顺时养生，即不同的时节养生重点也不同，其实排毒也是一样的道理，季节不同，积累的毒素各有不同，所以排毒的重点也是不同的，下面中医就为大家介绍各季节的排毒养生之道。

春天：排肝胆毒

春天，对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。肝气不舒的人，往往心情不愉快、脸色发暗，可以用玫瑰花瓣代茶饮;面部有斑的人，可用逍遥丸;乳腺增生的女性，可吃加味逍遥丸;枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。排毒不单用药，更重要的是调节心情，要多笑，还可以按摩太冲穴（位于足背第一脚趾和二趾之间的凹陷处）、行间穴（位于足背第一脚趾、二趾间红白肉分界处）。

夏天：排心火毒、热毒、血毒

炎炎夏日，对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜;也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。平时可按摩少府穴（握拳时，小指尖所指处）、神门穴（即手腕内侧皱纹的小指一侧），也有效果。一天之中，心经的“值班时间”在午时，因此每天中午小睡一会儿有助于降心火。

夏天气温高、日头毒，灼热之下人容易积累热毒，表现为心烦、出汗、小便少等，建议吃西瓜、绿豆汤来应对。

一到夏天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，出现头昏、恶心等症状，这些都是轻微中毒的表现，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更明显。建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。平时还可以按摩少府穴。