中医教你如何正确按摩穴道

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

按手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压;

摩利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作;

推利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;

揉将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气;

2.慢慢放松，配合吸气;

3.休息2-5秒，再重复按压;

4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。

按穴道有没有禁忌呢?

当然有!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康;

生理期：部分穴位会影响经血的流动;

一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法;

空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩;

身体有外伤：不当按压可能会造成出血;

严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者;

避免影响身体功能，最好别任意按压穴道。