夏季养生“十最佳”

二、最佳汤肴——番茄汤：

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

三、最佳肉食——鸭肉：

奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

-鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴;

-鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益;

-鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病;