环跳穴:腰胯腿痛
在臀部、大腿外侧、大转子后凹陷中,足少阳胆经上重要穴位。针5~8分。
按摩方法:
①、两手握拳,手心向内,两拳同时捶打两侧环跳各50下。
②、两手抱两膝搂怀后再伸直,以此反复,一伸一屈共做50下。
保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神经痛、小儿麻痹症等。
阳陵泉穴:腰腿痛
在小腿外侧,膝下腓骨小头前下方凹陷中,足少阳胆经上重要穴位。针8分~1寸。
按摩方法:
①、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上,其余四余并拢托住小腿肚,同时用力揉捻50下。
②、两手掌分按两膝外侧,同时用力拍打各50下。
保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鹤膝风、高血压、半身不遂、坐骨神经痛等。