背部美容及养生的方法

背部美容的关键：除斑点、粉刺和角质

背部肌肤几乎是全身最厚的，也正因为如此，背部的循环代谢能力通常较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成斑点、粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤品来清除毛孔中的脏污。另外，若担心洁肤膜会使毛孔变粗的话，可在清除洁肤后再涂抹芦荟汁。芦荟具有消炎杀菌、保湿收敛毛孔的功效，在深层洁背后涂抹芦荟汁，可以收缩毛孔。

另外，后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时就会出现皮脂腺分泌过剩的情况，进而堵塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮。要避免这种情况，就要经常去角质。和脸部、颈部不同，去除背部角质最好用颗拉状的食盐:将食盐和蜂蜜调在一起，然后让家人帮你涂在背上并轻轻按摩一两分钟，冲洗即可。用食盐去背部角质每月只需做一次，就可抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。

注重后背的养生很重要

中医里很注重后背的养生，因为后背为阳，太阳寒水主之，所以很容易受寒。古语有“背者胸中之腑”的说法，这里的腑就是指阳，所以女性在生活中要注意后背的养生，睡觉时掖好后背处的被子，尤其是小产、坐月子的女性。此外，捏脊是很好的后背养生法:取俯卧位，拇指、中指和食指指腹捏起脊柱上面的皮肤，轻轻提起，从龟尾穴开始，边捏动边向上走，至大椎穴止。从下向上做，单方向进行，一般捏3一5遍，以皮肤微微发红为度。居家时，可以让爱人帮你完成，既增进两人之间的感情，又可保健。

许多女性在工作时，身体往往保持一种姿势好几个小时，如果背部肌肉长时间不活动，就会变得疲惫、僵硬，类似突然转身这样的激烈动作就会使它受伤。每当工作结束后，我们最喜欢的姿势就是瘫软地坐在椅子上，以为这样就能使全身放松，得到休息，其实这种姿势给背部肌肉带来的负担，远超过正襟危坐。所以，每天应利用睡前10分钟做背部伸展运动，不但能让背部肌肉充分放松，也能增加背部肌肉的紧实度。