空调环境预防夏季空调感冒

2.边吸气边往上举起手臂，手掌合十。

3.保持手臂往上拉伸的姿势，一边呼气一边弯曲左膝，大腿与小腿的夹角接近90度，上身保持挺直，重心稍稍往前移出，停留20-30秒后互换重做。

三角式瑜伽：锻炼双腿内转肌及腰部肌肉

1.双腿左右跨开60度，左脚脚掌稍向前，右脚脚掌稍向右侧，上身挺直，手臂自然下垂。

2.吸气，手臂往左右两侧平举起，保持与肩同高，然后上身往右侧移出。

3.呼气，将左臂往上拉伸，手掌向前，带动上身往右侧俯下，右手扶于右脚上，视线望向左手，保持20-30秒后，互换重做。