睡前嘴里含片梨
肺脏最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。同时,补水也很重要,每天必须保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道的润滑,使肺脏健康。
推荐&&清肺养肺汤
①、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
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