冬季养生保健养肾为先

3、增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则，冬季养生保健原则应该以滋阴潜阳、增加热量为主。