怎样预防和治疗颈椎病？

现在不少人进了办公室就是看电脑、打电话，一整天下来估计都没有时间离开座位几次，即便是中午吃饭时间，也总是窝在电脑面前收菜、玩开心网。所以很多小白领年纪轻轻，却早已有了腰酸背痛、颈椎酸痛的顽疾。严重的颈椎病患者，会发现一坐到电脑面前，脖子就好像沉了下去，都支撑不住脑袋了。颈椎酸痛怎么办？治疗颈椎病，只要你有预防和自我治疗的意识，不用去医院做按摩、推拿一样可以让颈椎自己活络起来。当然，前提是你要有决心和毅力。 颈椎酸痛怎么办？每天早上洗脸梳头改善颈椎病

颈椎不好，带动着肩膀僵硬，手臂酸痛，如果任其发展，会发现自己的背部也好像是一块硬邦邦的木板，脊椎越来越不好用了。其实，中医很早就重视颈椎病的预防和治疗。每天早上只要做做几个类似洗脸、梳头的动作，就可以轻松预防颈椎病了。

1、准备：先将双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。