秋季预防感冒小妙招

（4）食疗

日常食疗辅助同样可以有效预防感冒，例如喝橙子汁、猕猴桃汁、番茄汁等，补充维生素c，以及其他维生素。

另外，生姜红糖水也可以有效预防感冒，将2-3片生姜切碎之后，加水煮开，放入红糖，搅拌均匀即可趁热饮用。

秋冬季节可以适当食用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、雪梨等食品，有滋阴润燥的作用。

老年人脾胃虚弱者则宜吃温热熟软的食物。

（5）冷水洗脸热水泡脚

秋季开始，养成每天早晨用冷水洗脸、晚上热水泡脚的习惯，可以帮助提高身体抗病能力。晚上泡脚注意以身体微微出汗为佳，泡脚时间以30分钟左右即可，不要太长，以免出汗过多，导致身体体液的过多流失，反而不利于身体健康。