青春期少女必知的8个保健常识

青春期是女性一生中最关键的时期，这个时期做好保健工作可以让女性健康一生。多吃黑麦面包、按摩鼻尖、吃点巧克力、少穿高跟鞋、跳绳等都是青春期保健的好方法。下面来看看具体介绍。

【青春期少女如何做好保健工作】

1、多吃黑麦面包

黑麦面包富含纤维素，可减低动脉血压，增进血液中糖的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。

2、按摩鼻尖

用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

3、吃点巧克力

巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。