冬季上火正确选灭火剂

张帅最近正在忙一个非常大的策划案，由于这涉及到他明年是否能顺利签约，为此他嘴上长满了泡。朋友说，他这是忙工作忙得上火了。想到喝茶可以降火，而家里正好有一盒红茶，张帅就开始每天泡来喝。但是几天过去了，上火的情况并没有好转。

随着中医知识的普及，人们或多或少都掌握了一些中医方面的常识。但是在实施运用上，由于没有掌握到其中的精髓，却存在很多错误的做法。据薛岭介绍，绿茶是凉性的，有清火作用，红茶则是温的，并不适用于上火体质的人。因此，张帅选择用红茶来降火是完全错误的。薛岭提醒，中医讲究的是辨症施治，在未明确病因前不可随意用药，一定要找专业的医生来指导。

邪火多由内生

薛岭介绍，上火是中医的理论，西医一直没有明确支持。上火中的“上”从某种意义上说就是表现部位。一般认为上火的表现在头面部居多。中医认为，人体是有联系的，如果上火了，人体各个部位就会有不同程度的表现，例如胃开窍于口，肺开窍于鼻。而看中医的时候，一般医生都会让患者伸出舌头，这主要是因为舌体属脾胃，舌两边属肝胆，舌尖疼则为心火旺。除此之外，不同类型的“火”也会有不同的表现特征。比如胃火，会有胃疼、大便干等症状。肺火，会有咳血、咳嗽、黄痰等症状。肝火，会有烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等症状。

中医认为邪火大部分是由内而生的，外界原因是一个诱因，总的来说是人体阴阳失调引起的。一般来说，内生的火热情况比外感火热的情况要多，比如人在压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物时，这些生活方式导致内生火的因素加大。而外感火热最典型的表现就是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所造成的。

降火需要慎重

薛岭介绍，一般常用的降火药有以下几种：常用的滋阴去火药：生地、麦冬等。常用的清热泄火药：大黄、黄连、黄柏等。常用的解毒消肿药：连翘、金银花等。

然而，薛岭提醒，这些降火药并不是所有人都适合吃的。火分为虚火和实火，还要看病人是肺火旺、肝火旺还是其他的类型，所以降火药不要随便吃，一定要在医生的指导下服用。

此外，还有一些人认为，上火是小病，吃点药自我调节一下就可以了。实际情况是，上火有的情况下比较轻，可以自我调节，但是对于一些特殊人群，例如有心血管等疾病的老年人来说，还是应该引起注意的。此外，肾本身有毛病的人，应慎用苦寒之药。

去火方法多样

薛岭介绍，中医针灸、拔罐、推拿，对于治疗上火有很好的辅助作用。同时生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

此外，上火和心理状态有密切的关系，这也是困扰大多数现代人的难题。由于工作忙，心理压力大，很多人会出现各种各样的上火问题。薛岭认为，保持乐观积极的生活态度，其实是人们最好的“灭火剂”。

水果是人们通常建议的去火良品，但其实水果中也有凉性和热性之分，而热性水果食用过多，同样是引起上火的一大因素。热性水果中包括荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等，食品中的葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、花椒、四川的麻辣烫都是容易上火的。因此，对于一些喜欢吃麻辣烫的人来说，要注意节制。