穿高跟鞋多抻脚趾

然而，人们很少有意识地活动脚趾，尤其是女人，穿上高跟鞋，更是让双脚“高处不胜寒”。所以，很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张等。陈明智说，脚心有很多穴位和全身各重要器官相连，主动去按摩这些穴位，对健康有好处。而脚趾锻炼放松也是为了达到这个目的。

女人不妨回家踢掉高跟鞋后，别急着换上拖鞋又把脚束缚了，而是光着脚丫让脚彻底解放。在家里可以光着脚丫，像小猫一样，脚前掌着地，踮着走走。也可以站着，让脚趾上翘离地，让五个脚趾最大可能地张开，尽量伸展，然后再从小脚趾到大脚趾依次放下，就像在“弹纲琴”一样。每天如此反复做3分钟，就可以很好地放松腿部肌肉，高跟鞋引起的足痛能很快得到缓解。

还建议，即使穿着鞋子，也应该经常活动活动脚趾，坐着的时候，让脚趾在鞋子里活动活动，对你放松腿部的肌肉很有好处。