护腰小动作让你远离腰痛

腰椎支撑躯干、联系四肢，是机体循环最重要的一个关口。许多老年人之所以腰痛缠身，是因为平时护理不当。预防腰痛，没有高深莫测的学问，只需每天有护腰意识和护腰行为。常做做这四位医生推荐的小动作，就可以远离腰痛。

受访专家

丁永利，河南中医学院一附院骨伤科二病区。

擅长腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱腰椎管狭窄等脊柱疾病的诊治。

出诊时间周二全天、三下午。

王光策，河南中医学院一附院器官移植科。

擅长泌尿外科疾病的诊断治疗，及肾移植围手术期处理和免疫抑制剂的应用。

出诊时间周四全天。

赵绛波，河南中医学院一附院医学整形科。

擅长面部、乳房美容整形术，中医埋线疗法治疗肥胖症等。