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护腰小动作让你远离腰痛
导读:有的老年人就喜欢打太极拳,认为一种运动方式就可以了,不愿意接受新的锻炼方法,非常害怕新方法会加重腰病。
需要强调的是,刚开始做的时候,确实有些费力,但只要坚持不懈、循序渐进,很快就可以越做越多,腰痛的发作次数减少。这种方法确实比传统的方法好,我自己每天坚持练习改良的燕子飞。
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