打造优美的腿部弧线
前1-2周热身目标打造优美的腿部弧线
预备要领
1、想更快速瘦腿的话,可以去美容院接受美腿护理。也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。
2、每天晚上睡前做美腿操。仰卧,一条腿向上抬高至15度,保持1秒后放下,连续做40个,停顿1分钟后再做40个同样的动作,一共做三组。换另一条腿动作相同。
腿型三浮肿型腿
浮肿型腿是因为甚少运动,工作繁忙压力大,久坐而很少起身活动等因素,令双腿血气运行得不好,血液都集中在下半身的大腿处,令腿部长期处于水肿的状态,水分无法排出,所以有肿胀现象。另外,速食面、油炸食品、点心等咸味零食也使身体里积存了过多不必要的水分,不利于水分代谢,一天工作下来,有时会感觉到腿胀胀的。
减轻双腿的浮肿现象
前4-6周热身目标减轻双腿的浮肿现象
预备要领
1、清洁双腿后,用30克浴盐+30克粗盐+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鲜生姜泡腿20分钟,水温保持42°。c以上。