想拥有一双修长美腿该如何瘦身?下面告诉你居家瘦身的好方法,简单的韩式瘦腿操教你如何瘦身,练习起来没有场地限制,每天只需十分钟,一个月即可初见成效。
韩式居家瘦腿操
第一步
1、坐下后将两腿向两侧撑开并使两只脚底贴合在一起后用手抓住双脚。
2、以最大的程度低下头将上半身向双脚的方向靠拢然后再回到原位,如此动作反复10次以上。
第二步
3、坐下后将双手放在背后手心撑地,双腿伸直并紧贴在一起后尽最大的力量把膝盖拖起拉到胸部方向。
4、下半身朝正面伸展开来并且不能使脚接触地面,将腿部伸展后再拖起拉回到原来的位置,如此动作反复做5次以上。