简单瘦腿操双腿变修长
导读：如何让堆满赘肉的双腿变纤细？如何让罗圈腿小短腿变纤细？想要纤细修长的美腿很简单，只要每天抽出一点点时间做以下简单的瘦腿操，就可以让你拥有惊艳的美腿。站姿伸直腿部
站姿瘦大腿
步骤1双脚打开与肩同宽，双手叉腰，全身站直。
步骤2将重心移至单脚的同时，双膝弯曲、腰收起、脚尖指向地，而另一只脚则站立并脚掌贴地。
盘脚坐姿瘦大腿
步骤1将软垫放在地上，手臂在胸前交叉正坐。
步骤2以膝盖微支点，用大腿肌肉的力量将上半身拉起。如果能力可以而又想增加消耗量，可把上半身微微向后倾。
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