消除腿部水肿灭掉大象腿

3、芦荟红枣子冬瓜汤

材料芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法

a.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

b.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

功效此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

运动去腿部肿

*适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

*游泳游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧。

*台阶运动利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。