懒惰不爱动易引起心情烦躁

5、不爱吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者，用药之前，医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。

以上五点，就是导致心情烦躁的罪魁祸首，希望能给你带来一丝的帮助。为了避免心情烦躁，我们应该多出去走走，多融入社会这个大家庭。