少吃不易消化食物

很多人都是有肠胃不好的情况的，这个时候如果我们不小心吃到了难以消化的食物，那么我们就很容易发生胃病的，因此对于消化能力比较弱的人来说，我们应该避免以下这些难以消化的食物。

1.冰激凌等生冷食物

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

建议：即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

2.奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就要慎重选择了。因为土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

建议：最好自己在家用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。