年末综合征袭扰上班族

此外，每天坚持2至3次深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。在繁忙工作中还不要忽视融洽与同事的关系，可以利用午饭后闲暇之余，邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。