7.每天活动的范围只有家和公司
日复一日一陈不变的生活,会让大脑习惯相同的模式,导致运作变得迟缓。
偶尔改变一下回家的道路,或绕到其他的地方看看再回家,为生活增添多点变化,带给脑部新的刺激。
8.穿10公分以上的高跟鞋
长时间穿高跟鞋,脚踝呈现被高高撑起的状态,不仅脚感到不舒服,连带影响到肩膀与腰部痠疼。
而且脑部感受疼痛的区域与思考的区域相同,当疼痛越剧烈,判断力与思考力也越差。
9.慌张、着急
从容面对问题,仔细思考再行动,能让神经细胞的树突伸长,加强脑部各区域的联结,使思虑更广更深。慌慌张张,脑袋更加转不过来。
虽然造成焦躁的原因有很多,但都会过度使用大脑同个部位,造成脑内血液循环不佳,容易疲累,甚至易怒。加藤俊德建议,在生气之前先深呼吸下,帮助转换心情。