3大秘诀练就健美身材

秘诀三低脂饮食

导致脂肪增加的三个主要原因是摄入热量过剩、饮食脂肪过多和过度摄入碳水化合物。对那些想要既又能保持健美体形的年轻人来说，低脂饮食的唯一办法是选择不含脂肪的蛋白质，如鸡蛋清、鱼、和高蛋白质粉。6~7天后，饮食中再增加一点脂肪。