八种热门减肥方法效果大比拼

女性长期使用中医减肥容易导致月经失调，过度减重可导致免疫力下降。针灸减肥虽然是目前比较安全有效的减肥方法，但用针的力度对减肥者的身体健康起到重要作用。如果要采用以上两种方法减肥，建议到正规场所比较好。

动态擂台动感单车vs健身操

动感单车通过加强全身的运动肌肉而达到利用脂肪燃烧来减肥的目的。

操作提示蹬车时减肥者随音乐的节奏时慢时快，细胞处在高度兴奋状态。

减肥效果动感单车2公斤，应长期坚持，至少一个季度。

健身操健身操更注重手脚的协调，通过大量的剧烈运动而迅速燃烧身体内部脂肪来达到减肥目的。

操作提示泰华鹏海健身中心的周君英告诉，健身操通过身体各个部位的能量消耗来锻炼身体的柔韧性和协调性。

减肥效果健身操2-4公斤，长期坚持，至少一个季度。