八种热门减肥方法效果大比拼

单车运动相对健身操要简单一些，但是减肥效果要稍微差一些，因为它重要侧重于身体下部减肥。相比之下，健身操则是减肥最快、最明显的一种减肥方式，因为其需要全身心地投入到舞蹈中，不但要消耗大量的体力，同时还可以锻炼身体的平衡性。

静态擂台舍宾vs瑜伽

舍宾舍宾俱乐部高级主教练张静解释说，舍宾减肥是通过一系列的人体功能和代衡方面的电脑测评，找出肥胖的部位和原因，配合心理治疗达到减肥的目的。

操作提示和瑜伽不同，舍宾是通过调整减肥者的心态来制定一套适合个人的营养计划以及训练计划，消除不好的健康理念，调动减肥者主观能动性。

减肥效果2-3公斤/月，减肥过程最好在3个月以上。

热瑜伽杨女士腹部和上身曾经都比较胖，目前通过热瑜伽练习，体重恢复到122斤。蝉舟瑜伽市场部赵小姐介绍说，高温瑜伽要求练习室必须在38℃和40℃之间，其动作相对固定。

操作提示热瑜伽没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。