白领保健须作息有度适量运动有助缓解疲劳

白领这个词听上去是那么的高贵，让人羡慕，可是白领人群因为工作的特性，在室内工作的时间长，很少参加体育锻炼，这样身体的体质也下降了很多，今天就来专门跟大家说说白领们宜参加的一些体育运动。

大脑是人体代谢最活跃的器官，像白领的工作，都是在大脑的高度兴奋活动中进行的。她们白天工作一天，晚上还继续工作，甚至到深夜，久而久之，大脑得不到充足的睡眠和休息，一起疲劳，就会出现注意力不集中、记忆衰退等现象。

那么怎样消除大脑的疲劳呢?

一是安静的休息，包括睡眠

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。