白领午餐吃太饱影响下午工作效率

导读：快餐往往是高热量高脂肪高蛋白低纤维，长期食用，易致肥胖高血脂肠胃病等，有些白领担心肥胖甚至用零食来代替午餐，都市白领的健康状况令人堪忧。

进餐速度要适中。都市白领天天赶车、赶工作，连午餐都赶，不管吃多吃少，囫囵吞枣一下子就完事。然而吃得太急，消化功能会受损，对肠胃是大大的不好哦。一顿午餐的用餐时间最好不要少于20分钟。

午餐要定时。每天1100到1300是正常的午餐时间，定时午餐才能使胃肠道功能正常发挥与调节。