白天动动舌头晚上减少磨牙

我今年20岁，读大学了。寝室室友说我晚上睡觉会磨牙，发出“咯吱、咯吱”的吓人声音。听说磨牙是因为肚子里有虫，我该怎么办呢?

读者薇薇

以前，由于卫生习惯不好，儿童感染寄生虫（特别是蛔虫）的比例很高，很多人便将磨牙和感染寄生虫联系起来，但实际并非如此。磨牙者不需要杀虫，而活动活动舌头，让舌尖抬起一点，减少磨牙机会。发作频繁者还可以上佩咬合板。

成因

儿童习惯会带入成年

目前，引发磨牙的原因不是非常确切，可能与精神性、情绪性、职业、牙齿本身等问题相关。比如，七八岁的儿童在换牙期会磨牙，因为新牙萌出后牙齿之间的咬合关系不稳定。很多人在“磨合”完成后会不治自愈。成年人夜磨牙，多数从小就有磨牙的习惯。修复医师阎英说，“很多成人患者，一追问病史，小时候就有磨牙。”所以，薇薇的磨牙或许可以追溯到儿童时代。而突然变换环境等生活事件导致精神状态的改变，也是激发或加重磨牙的因素。

这种磨牙看似无伤大雅，因为磨牙时自己毫无感觉，醒后也没有记忆，但其实还是需要干预。阎英说，磨牙无论是牙齿水平摩动还是垂直移动都可使牙齿、关节受到伤害。比如，牙齿的摩擦会造成牙齿的窝沟变浅，牙根暴露，这类牙齿容易变得敏感，影响咀嚼能力，受到冷热酸甜的刺激牙齿容易酸痛。牙齿受力不均也会发生牙裂。如果是垂直方向的磨牙，长时间的高强度收缩，肌肉和关节也会受到不同程度的伤害等等。