办公族为何易得颈椎腰椎病

〖李志端〗如果我们老坐在办公室，我们的姿势，长期不良的时候，会引起肌肉的不平衡，或者是我们的颈部第一个骨头，我们颈部有7个骨头，这7个骨头要固定到生理的位置，这个骨头位置长期不正常的话，久而久之会压迫神经。为什么其他人没有呢？人家在一个小时两个小时之间就会有一个转换动作，比方说你是当医生的，医生不会老坐在一个地方，你会动一动，转换一下身体的话，就不会将一个不良的机器开久了，可以预防一些。腰骨也是同一个道理，坐在同一个位置久了，对我们的腰骨不好。

我们知道这个问题的存在，第一，要将我们身体的姿势尽可能保持一个正确的姿势。第二，不会在同一个姿势不良的姿势待太久，这是一个很好的预防。第三，我们要多做一些运动，颈部的运动，正确的运动来强化我们的肌力，我们的肌力如果够强的话，我们就可以承受我们的头，如果老在一种不良的姿势下支撑我们的头的话，久而久之就不行了。如果我们承受的力没有这么严重的话，我们受伤或者是疲劳的情况就相对减少了。

〖主持人〗李，请给我们举几个例子，办公室人员，有哪几种常见的不良姿势？〖李志端〗比如我们的显示器总是这么一个位置，所以我们的动作老是下巴往前，头往前倾，胸骨是前倾的，仰头的姿势。不良的姿势是很容易疲劳的，往往这个姿势持续的时间长了，一天两天没关系，但是很长时间以后，出现酸麻、疲劳的情况的话，这就要开始纠正了。