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上班族不同体质不同健身法

导读:适合不同坐班族的运动对于身体瘦的坐班者:你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量。

上班族不同体质不同健身法

对于体弱坐班者:

鉴于身体状况,应该从运动量小,缓和安全的项目开始如太极拳、散步、保健操等,待能适应后,再进行慢跑等。

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