锻练宜少汗
中医学认为,人在春季,周身血气和活,经脉舒畅,肌肤松弛,人体阳气较易发泄,这时须注意保护体内的阳气,避免过度损耗。《黄帝内经》提到的“广步于庭”,就是说春季适宜小运动量的活动,运动量过大就会多出汗。中医学认为“汗为心之液”,春天出汗过多,会耗心血、损阳气,对身体不利。在三月阳春,各人根据自身体质,选择适宜的锻炼项目,如打太极拳、散步、慢跑、放风筝和跳舞等,让身体沐浴在春光中,最大限度地汲取大自然的精气,使身心融入大自然之中就是最佳养生之道。
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