下面介绍几种养生的小药方
川芎、白芷代茶饮,适用于外感风寒、头痛、头风病、鼻炎、风寒湿痹等病症。
天麻代茶饮,适用于肝风眩晕、头痛、神经性偏头痛、肢体麻木、高血压等病症,对肝风内动之神经衰弱亦有良效。
牛蒡子、海带代茶饮,适用于发热恶寒、头痛寒战、咽喉疼痛等病症。
春季还应控制饮酒。初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,若超过限量,会影响健康。
运动要科学
春天,冰雪消融,万木吐绿,是生发的季节。人们应早睡早起,适当锻炼。春天时,树林、江河、湖边的阳气尤其旺盛。这些地方富含负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。锻炼犹如一剂活血驱邪药,有利于吐故纳新,是痰湿体质人的良药。人们应根据自身情况,选择适宜的运动项目。或漫步于芳草小径,或疾行于河畔林间,踏青问柳、游山戏水、赏花行歌、登高望远,将身心融入大自然之中,对健康十分有利。
同时注意运动应暖和,以适应春气。并要让身心感到舒畅,以使身体与春气相适应。从而使肝气保持正常的生发、调畅。