5.点揉尺泽穴和曲池穴
位置尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。曲池穴操作同尺泽穴。此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为大肠经穴位,二者相配能有效促进大便排出,效果显著。
6.点揉合谷穴
位置合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处(简便取穴以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下便是此穴)。
按摩方法以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。